爬山之后膝盖疼怎么办

一般情况下，爬山以后出现膝关节周围疼痛不适情况，主要是通过热敷理疗，外用膏药，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗。

同时，需要避免过度挤压刺激，减少活动，注意膝关节保暖。由于骤然增加运动或运动过量情况，导致膝关节周围结缔组织劳损，引起微循环功能障碍情况。反复刺激以后出现血运不畅，导致相应的缺血，缺氧症状加重。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，治疗期间忌食辛辣刺激食物，注意膝关节保暖，劳逸结合。