深蹲后腰疼怎么恢复

深蹲后出现腰痛的患者，要卧床休息，避免久坐、弯腰劳损，以免疼痛加重，其次，可以口服一些非甾体药，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等具有很好的消炎止痛的效果，患者也可以选择在疼痛的位置，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、治伤软膏、青鹏软膏等药物，具有舒筋止痛的疗效，患者也可以考虑进行腰部的理疗，如中频超声波磁疗等，能够改善循环，放松肌肉，进一步的减轻疼痛，配合一些推拿、针灸等治疗方法，还能进一步的提升治疗效果。

而患者在平时，可以佩戴护腰等支具，能够对腰椎起到支撑保护的作用，能够在一定程度上缓解腰痛的症状，并且防止疼痛进一步加重，而在后期，患者可以配合一些腰部的功能锻炼，加强腰部的肌肉力量，提升腰椎稳定性，防止腰椎退变程度进一步加重，可以减轻腰部疼痛反复发作的程度。