脑子反应迟钝记忆力差怎么改善

脑子反应迟钝、记忆力差怎么改善，主要通过以下几个方面改善。第一个保持良好的睡眠，一般正常人睡眠是7到8个小时，中午也要午睡。而且要规律的作息。第二个适当的运动锻炼。而是通过有氧运动健身，每周健身的时间最好是每周3到4次，每次有一个小时。第三，就是均衡的饮食，避免高脂、高糖、高盐的一些食物。第四的话就是保持良好的人际关系。良好的人际关系网能够避免焦虑、抑郁。最后，要经常用脑。要适当的学习一些技能，学习一些新的事物。