脚崴了是热敷还是冷敷

一般情况下，崴脚24小时以内，主要是制动休息，避免挤压刺激、冷敷治疗一次十分钟左右，间隔30分钟。

主要是采用冷敷的方式来促进周围毛细血管收缩，缓解水肿形成，而对于48小时以后，脚踝周围软组织水肿稳定，可以采用热敷的方式扩张毛细血管，起到改善微循环作用，对目前肿胀位置起到消肿止痛的目的。同时，需要骨科就诊，拍片检查，排除骨骼损伤情况，非甾体类镇痛药物对症治疗。治疗期间忌食辛辣刺激食物。