什么茶排湿气最好最快

排除湿气的茶可以选择茯苓薏仁茶、赤小豆薏米茶、陈皮茯苓茶等都有很好的排湿气的作用。

另外，在日常的饮食中，可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物常见的有党参、黄芪、白术、涪茯苓、山药、薏仁、扁豆、赤小豆、砂仁、豆蔻、陈皮等都有很好的健脾祛湿的效果。湿气重的人还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激辛辣油腻的食物。平时要少熬夜多进行体育锻炼，可选择爬山，慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动来进行，每次在30分钟左右。