维生素c能常吃吗

维生素c不能常吃。

维生素C具有抗氧化，清除自由基的作用，并可以促进胶原的形成，因此具有美容养颜，促进伤口愈合的功效。维生素C还可以促进钙、铁、叶酸的利用，提高机体免疫力等。因此维生素C受到广大女性以及喜爱保健人群的青睐。但是长期或者大剂量服用维生素C有一定的副作用。维生素C的代谢产物是草酸，草酸产生过多会沉积在肾脏形成肾结石。维生素C服用过多，还可以引起出血，因此维生素C不能经常服用。