突然两天没拉大便了怎么办

可以吃一点新鲜的水果，如火龙果、香蕉，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，促进排便，必要时可以选择促进胃肠蠕动药物或者泻药达到通便的目的。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，少吃辛辣、生冷、油腻、油炸、过酸等刺激性强烈的食物。不要吃坚硬、粗糙、难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃好消化易吸收的食物，不抽烟不喝酒。饭后需要适当的活动，如散步半小时，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺床上。