肠胃不好怎么养

需要积极的改善饮食和生活习惯。饮食以清淡的食物为主，不要吃辛辣，生冷，油炸，油腻，腌制，熏制，过酸，过烫等刺激性强烈的食物。多吃油麦菜，小米粥，山药等有养胃作用的食物。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，禁止吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。多吃好消化易吸收的食物，如粥类，面类。注意劳逸结合，作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累。多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，增强体质。