已通过实名认证
执业资质已审核通过
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评
4.7
接诊量
937
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 2013**********17
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
睡觉枕头太高,导致脖子疼痛,首先就要去除过高的枕头,枕头通常的高度为十公分左右最为合适,另外,对于已经产生脖子疼痛的人群,则需要进行颈后部肌肉的放松。
肌肉的放松可以分为两个方面,第一方面,采用热敷的方法,使肌肉得到放松,热敷为采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋,在颈后部热敷15分钟后再次采用,颈后部肌肉拉伸的方法来辅助增加。肌肉放松的效果,颈后部肌肉拉伸,可参照网络颈后部肌肉拉伸教程,选取其中一个比较容易上手的动作,在每日进行热敷后拉伸即可,可以达到缓解颈后部肌肉劳损的目的。