减肥能改善高血压吗

减肥能改善高血压。

因为体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖者容易发生高血压。高血压患者除了减肥，还可以进行其他生活方式的调整，比如减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏，戒烟限酒，增加运动运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。