维生素e晚上吃好还是早上吃好

维生素E，一般建议早上或者中午饭后服用比较好。

维生素E属于脂溶性维生素与油脂类的食物同食以后比较容易吸收。晚上为了健康，不宜多食油腻的食物。所以，维生素E一般建议早上或者晚上、中午饭后和油脂类的食物同时。维生素E具有抗衰老，保护皮肤，养颜美容的作用，还有软化血管，预防心脑血管疾病的功效。白天可以选择在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激，同时可以促进它的吸收。在生活中要注意均衡饮食。多吃蔬菜水果。补充维生素，不宜过量，过量服用可能会引起中毒。