腰像抽筋一样疼是怎么回事

腰像抽筋一样疼，主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态，而产生的紧张僵硬无力。使得腰部肌肉出现微小损伤，以及乳酸堆积过多。

对于这种情况的治疗，首先可以通过佩戴腰围给与腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定放松，随后可以通过热敷和拉伸的方法来进行腰部肌肉的进一步放松。热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋。在腰部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。另外，还应避免不良的生活习惯，例如，久站久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长。