体内湿气重如何解决

体内湿气重的解决办法，主要由饮食、药物、运动这几种方法。饮食上，患者首先不要吃火锅，油炸食品，也不要吃雪糕、冰淇淋、白酒、啤酒这些寒凉的食物，要远离潮湿的地方，不要穿湿衣服，常用的祛湿食物有红豆薏米粥等。药物祛湿，主要是服用一些健脾祛湿的药物，常用的有茯苓、白术、党参、半夏、陈皮、砂仁、木香等。也可以服用一些中成药，比如香砂六君子丸，参苓白术散等。运动去湿气，可以排出体内的湿邪，一般选择打篮球，游泳，慢跑，跳绳，快步走，使身体微微出汗，这样效果会更好。