胳膊韧带拉伤了怎么快速恢复

韧带的所伤，首先应该做的是进行有效的固定，减少不必要的活动，局部进行休息。

同时，关节附近一定要适度的固定，适度有效的固定有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时可以多服用一些维生素含量高的食物蔬菜水果，维生素的摄入有利于促进韧带软组织损伤的修复。韧带损伤的中后期，一般情况下需要三周到六周以后还需要进行主动以及被动功能锻炼。如果不能够很好的锻炼，后期有可能会发生创伤性的关节炎、关节功能障碍。