长期便秘肚子都鼓起来了怎么办

长期便秘肚子都鼓起来了，我们可以通过调节胃肠道的功能，让肠道功能恢复，解决便秘而起到缩小肚子的效果。

首先我们要知道什么叫便秘，它是指2到3天排便一次或一个星期排便少于2到3次，大便干结大便量少，称之为便秘。而出现便秘的原因，最主要是肠道功能的紊乱，也就是肠道内环境的变化，或者是肠的动力出现了问题，它是肠道不健康的一个综合结果，此时我们要通过调节我们的生活方式，要多饮水，每天饮水量大于2500毫升，然后进食含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，要做最基本的日常运动，包括跑步，还可以通过长期口服一些食字号的益生菌来改善肠道的功能，当然，还有一些中医的食疗汤方，可以起到辅助的作用。