喝酸奶助消化吗

喝酸奶不能助消化。

正常情况下人体消化食物主要方式有两种，一种是通过牙齿的咀嚼，胃肠道蠕动，把食物由大块变成小块，这个过程称为机械性消化，另一种方式是利用消化酶把食物中的淀粉，蛋白质，脂肪等大分子物质，转化成能溶于水的小分子物质，这个过程称之为化学消化，这两种方式同时进行着。事实上酸奶本身并不会影响胃肠道的运动，也不含消化酶，因此，酸奶并不能促消化。有些人认为酸奶中含有益生菌，益生菌可以帮助消化这个观念纯粹是想，当然因为酸奶中确实有益生菌，而益生菌对于改善肠道菌群的平衡，对维护肠道的正常功能发挥一些有益的作用，但是吃饱饭后再喝酸奶，其实对帮助消化的作用并不大，反而会增加胃肠道的负担。