怎样预防提前闭经

中国女性，中国女性发生闭经的年龄从四十周岁到六十周岁之间，都是正常的，如果在四十周岁到六十周岁之间发生闭经，是不需要紧张，也是不需要进行任何的处理和使用药物进行治疗的，预防女性提前绝经的方法，主要是增强体质，或者多摄入雌激素水平含量较高的食物，饮食上可以多摄取，牛奶，鱼、虾等食物，还要经常的进行身体的锻炼，这样有助于使绝经延缓，精神上要避免压力过大，保持开心的状态，长时间的，也会使记忆力下降反应迟钝，心悸无力，以及卵巢功能下降，等等，这时候，要多摄入一些核桃、花生等非常具有营养价值的食物，