睡觉总是醒来好多次怎么办

睡觉总是醒来好多次的时候，患者首先要积极的进行调理，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善以及放松心身。

另外，当患者经过上述调理之后，仍然总是醒来好多次，此时就要积极的查找引起的相关原因。甲状腺功能亢进可引起患者睡眠质量下降，因此要完善甲状腺功能检查，如果患者有甲亢，就要积极的进行抗甲亢治疗。如果患者没有甲亢，还要积极的查找有没有焦虑和抑郁情绪。另外，患者如果出现焦虑和抑郁，就积极的抗焦虑抗抑郁治疗。