肌肉酸痛多久恢复正常

肌肉酸痛一般需要3到5天才能恢复。

肌肉酸痛主要是由于肌肉突然的剧烈运动，使得肌肉组织只能通过无氧酵解产生能量。而无氧酵解会产生大量的乳酸，乳酸堆积，便会形成酸痛感。如果患者疼痛较为明显，可以口服一些消炎止痛的药物来缓解疼痛。平时也可以用热毛巾来热敷肌肉，这样有助于促进局部循环的改善，使乳酸得以快速吸收，并且在平时还可以辅助一些物理治疗，向体外冲击波治疗，微波治疗等，均有可能缓解肌肉酸疼的症状。