身体燥热怎么调理

身体燥热，首先要辨证一下是实热还是虚热，因为调理方法是不一样。

如果是实热的话，可以选择金银花、菊花、桑叶、薄荷、莲子、百合、绿豆、荷叶、蒲公英、栀子、黄连等服用。如果是虚热，可以选择石斛、知母、芦根、竹叶、沙参、麦冬、玉竹。百合也可以，百合是虚实均可以食用的。因此，一定要辨证之后才要用才可以用药，不能自己随意乱用药物。在饮食上可以适当的食用一些寒凉性质的食物或水果，例如白菜、黄瓜、梨、柚子、芹菜、莲藕等。