经常不吃早餐会导致什么后果

经常不吃早饭容易导致慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、12指肠溃疡等病变。需要保持健康的饮食和生活习惯，才能拥有一个健康的胃。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃得饱，晚上要吃得少，不要吃夜宵，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。饮食以清淡为主，少吃油腻，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如散步、慢跑、增强体质。