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李志霞 神经内科 主治医师
山东大学齐鲁医院德州医院
好评 5.0 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
从业11年
服务态度好
专业有效
耐心细致
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语音内容:

经常失眠,可以服用中成药物,常用的有百乐眠胶囊安神补脑液,酸枣仁胶囊等等,西药的成分有阿普唑仑佐匹克隆劳拉西泮氯硝西泮或者是唑吡坦。

除了用药物之外,平时应该进行规律作息,避免经常熬夜,在白天,应该进行适当的体育锻炼,可以改善夜间的睡眠质量,另外,在下午和晚上不要喝茶,或者是咖啡等,有可能会诱发失眠。如果有焦虑,紧张,压力过大等诱因,应该进行情绪调整,必要的情况下,应用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。此外,应该保持卧室内环境安静,避免光线过亮,在睡前,应该避免刺激食物的摄入,以及剧烈的运动以及情绪剧烈波动,定时入睡,定时起床。