咖啡喝多了怎么缓解

咖啡喝多了可以多喝一些温开水，加速咖啡的代谢，或者也可以喝点牛奶，中和咖啡带来的一些不良反应。

如果喝咖啡之后感到坐立难安可以多休息，闭目养神。咖啡的主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白质、单宁酸、矿物质等。少量的食用可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。但是大量长期摄入可能会导致咖啡因中毒，包括一系列自身与心理的不良反应，比如神经过敏、易怒、焦虑、肌肉抽搐、失眠等。另外，咖啡还可以刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，出现烧心、反酸、胃痛等，所以平时要适量的饮用，避免暴饮。