已通过实名认证
执业资质已审核通过
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评
4.7
接诊量
937
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 2013**********17
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
脖子疼,在没有外伤的情况下,通常是由于肌肉发生劳损而产生的物理性以及化学性质的刺激疼痛。
对于这种情况的处理,首先要避免不良的生活习惯,例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长,随后,可以通过颈后部肌肉的热敷和肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉,颈后部肌肉热敷的方法,可以采用热水袋或者是热毛巾温度选择在45度左右进行,持续15分钟左右的热敷。
随后,可以参照网络仅后部肌肉拉伸教程,选取其中1至2个比较容易上手的动作,在热敷后进行拉伸,每天可以进行2到3次的热敷,配合拉伸。