胃肠道功能紊乱吃什么食物

胃肠道功能紊乱，可以选择软、易消化、好吸收的食物，流质或半流质饮食，有利于胃肠功能的恢复。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作，饮食要以清淡为主。少吃油腻、辛辣、油炸等刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。

戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，睡觉前1~2小时不要进食，平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。