脖子后面骨头疼痛是什么原因

脖子后面的骨头疼的原因，通常是因为外伤引起的局部肌肉损伤、骨折脱位。如果没有明显的外伤，则是由于局部的肌肉出现劳损而引起的小关节紊乱，出现小关节的卡索，这样也会产生脖子后面的骨头疼痛。

如果没有外伤的人群，则需要进行首先避免长时间低头等颈部肌肉持续收缩用力的情况，随后，可以在颈部进行热水袋或者是热毛巾的持续热敷，随后进行颈后部肌肉的拉伸，这样可以比较好的缓解颈部肌肉劳损而引起的小关节紊乱。具体拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。