晚上睡觉前跑步对身体好吗

晚上睡觉前跑步对身体不好。

睡前跑步锻炼，它会使大脑皮层处于一个高度兴奋的状态，睡觉前这种兴奋的状态会一直持续，使患者产生睡眠不好，多梦或者不容易入睡。这种不良的习惯。健身跑步，锻炼一般安排在早上比较好。上午七点，因为早晨晨练不与工作发生冲突，在一个早晨跑步，空气比较新鲜，这种新鲜空气对呼吸系统也是有好处的。因为人在经过睡眠，体力得到一定的恢复，但生理上讲仍然处于抑制状态，早晨锻炼有利于神经的兴奋，促进新陈代谢，对保持充沛的体力和精神都有一定的好处，剧烈运动能增加血循环的速度，促进大脑兴奋。所以睡觉前不建议做剧烈的运动。