晚上睡觉前喝什么对身体好

晚上睡觉之前可以喝一点舒缓安神、帮助睡眠的东西促进睡眠。

比如可以喝点热牛奶，消化功能不好的可以喝一些苹果汁、香蕉汁促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃肠道的负担，晚上体内的钙盐处于比较低的水平，睡前喝一杯热牛奶或者将乳液、钙液加入纯牛奶当中，在喝纯奶的时候可以补充钙剂，防止夜间手脚抽搐，还可以睡前喝果蔬汁、香蕉汁有助于预防血压升高、软化血管、抗动脉硬化，防止低血糖等一些疾病的发生，睡前还可以吃一些比较软的水果、芳香类的水果促进睡眠。