如何加强膝关节锻炼

在日常生活中，适当的膝关节活动锻炼是必不可少，比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是坐在床上沙发上的时候，可以在小腿这个地方绑一个沙袋，这样来锻炼膝关节。

当然，锻炼膝关节还是要把握好一个度，锻炼的时间，或者是锻炼的频率，过犹不及，如果锻炼的时间过长或者是锻炼的速度过快，也容易导致膝关节损伤的出现，要引起重视。当然，如果出现了膝关节不舒服方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。按时服用主管医生交代的药物，还需要配合做相关的康复治疗，比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波的治疗，综合性能处理，这样治疗才有效果。出现了膝关节不舒服方面的症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗，注意下肢的防风保暖。