辟谷不拉大便怎么办

屁股不拉大便，我们考虑便秘的情况。

便秘，我们建议综合调理一下，不要依赖药物，我们注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物，最好我们能够养成定时排便的好习惯。每天清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不要看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们要保持心情愉悦。不要有太大的压力，保持生活作息规律利于排便。