半夜两三点睡不着是什么原因

半夜两三点钟睡不着觉，首先，如果是短暂性出现的，是否有白天入睡时间过久，或者是夜间入睡的时间过早，这种情况一般只要规律作息，调整睡眠时间，就可以得到缓解，如果每天都在半夜醒来，醒来后很难再入睡，那么考虑是睡眠障碍，需要寻找有无影响因素，比如焦虑，抑郁，精神紧张，过度疲劳或者压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜等，如果有需要进行上述影响因素的治疗，比如缓解焦虑，必要的情况下进行抗焦虑，抗抑郁药物治疗。同时，应该进行规律作息，白天进行适当的体育锻炼，下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡等，可能会影响睡眠，在睡前也不要剧烈运动和情绪的剧烈波动，晚饭不宜过饱，严重的情况下可以服用镇静安神药物来改善睡眠。