吃什么保护胃肠粘膜

保护胃肠粘膜需要积极的改善饮食和生活习惯，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、花菜等富含膳食纤维，有利于胃肠功能的调理。

禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，饮食要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、油炸、过酸、过咸、过烫、过刺激的食物。进食定时定量，避免过饥过饱，要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。