天天锻炼出汗能排出体内湿气吗

通过天天锻炼出汗是可以去除体内湿气，因为湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致，而通过运动锻炼可以调节脾胃功能，而且还可以促进全身气血运行，打开毛孔，可以让湿气顺着毛孔排出体外，当然还可以通过其他的方法调理：

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。