容易紧张焦虑心慌怎么办

容易紧张，焦虑心慌，需要进行团体的活动以及多参加一些体育锻炼。我们正常的心脏是由交感神经和副交感神经共同支配的，如果夜间休息的时候主要是副交感神经支配着心脏，这时表现为心动过缓一般小于60次每分钟。

如果是白天那么主要是交感神经支配着心脏。特别是在紧张，情绪激动，剧烈运动，喝酒，喝咖啡，抽烟喝浓茶的情况下会刺激交感神经，刺激异常的兴奋而导致心慌，胸闷等症状的出现，如果及时的去除诱因并且平静休息之后症状会得到有效的缓解。