宫寒大姨妈下不来怎么办

宫寒，月经下不来，这种情况主要是因为脾肾阳虚，身体有寒气的原因引起的，所以调理方面，

第一，药物可以选择少腹逐瘀颗粒、益母草颗粒、艾附暖宫丸、温经汤、金匮肾气丸、附子理中丸、桂附地黄丸等药物调理也可以进行艾灸治疗，可以艾灸三阴交、足三里、涌泉、气海、关元、神阙等穴位，还可以坚持用艾草或者温热水泡脚，以疏通经络调经。

第二，平时要注意温暖，尤其是在经期和秋冬季节，注意下肢和腹部的保暖，

第三，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，

第四，平时还需要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，激发阳气，温暖全身。