健身肌肉酸痛怎么恢复

通常健身引发肌肉的酸痛症状，可以通过一些对症治疗的干预方法进行改善。

比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，改善微循环的药物等，能够取得一定的好处。也可以选择一些物理治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、放射式冲击波等，通过改善局部的循环，进一步的缓解酸胀疼痛相关的表现。而患者也要注意，在健身后适当的进行一些整理，放松的活动。可以防止乳酸等代谢废物堆积，进而引起酸胀，疼痛等相关症状。而患者在平时也可以选择用肩脖枪加以放松，对于改善酸痛也有一定的好处。