脾虚可以运动调理吗

脾虚可以通过运动来调理。

中医认为脾主肌肉，因此一身的肌肉还有四肢都是由脾来掌管，所以当脾阳不足或者脾气虚弱，可以通过运动来调理。一般的运动，像跑步、游泳都是很好的效果，对于振奋脾胃阳气。往往人在运动之后会感觉食欲大开，非常有食欲，首先第一个它能够促进胃肠的蠕动，导致一些内分泌的调整，出现食欲的亢进。另外，由于运动之后会导致大便的排出，因此也会给胃肠的复苏有一个影响。另外，在饮食上要避免吃寒凉的食物，比如在运动之后人会很热，但这个时候不要立刻去喝冷饮，容易导致脾阳的虚弱，要喝温水，这样有利于汗的排出，也有利于脾气的恢复。