经常失眠是缺少什么维生素

经常失眠有可能是缺乏B族维生素。其实，B族维生素在神经功能系统当中，还是起到一个相对比较不错的作用。如果出现了缺乏B族维生素，那么就有可能会造成烦躁不安、失眠等一些情况，因此可以适当的进行补充。可以通过饮食进行补充，比如多吃萝卜等相应的蔬菜，或者是可以直接进行药物的补充，复合维生素就可以。当然也一定要注意自身的实际变化，经常失眠也并不一定完全都是缺乏维生素而导致。有很多情况下自身的一些其他问题也会造成失眠，比如心理问题，身体上的慢性不适症状，以及周围环境的不良。因此，一定要找到自身的根本原因，这样才能解决失眠的问题。