很自卑很抑郁怎么办

很自卑很抑郁，说明抑郁情绪的来源和自卑有很大的关系。

可能患者在成长中有一些经历导致自卑的心理，所以说主要的治疗方法应该是心理治疗为主。抑郁症患者，可以采用心理治疗的种类比较多的，现在比较常用的，有支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、动力学心理治疗、人际心理治疗以及婚姻和家庭治疗等。一般来说，支持性心理治疗，可以用于所有的就诊对象，各类的抑郁障碍患者，均可以采用或者是连用认知行为治疗，可以矫正患者的认知偏差，比如说自卑的认知偏差、减轻情感症状，改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍的复发精神。动力学的短程心理治疗，可用于治疗抑郁障碍的某些亚型，使用的对象有所选择。人际心理治疗，主要处理抑郁障碍的患者的人际关系。