不好排便吃什么东西好

不好排便，可以吃一些火龙果、香蕉之类的富含膳食纤维的水果蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，促进排便。

同时，也是需要适当的体育活动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有健康的身体，必要的时候，可以到消化内科治疗，选择促胃肠蠕动药物或者泻药已达到排便的目的。平时不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物，戒烟戒酒，进食要定时定量，切记胡吃海喝，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。