在月子里怎样调理气血不足

产后是女性比较特殊的一个时期，这时候容易出现气血亏虚的表现，在调理方面，主要以补气养血为主。

饮食上，适当的吃补血的食物，如红枣，小米粥，当归，鲫鱼汤等，有利于补养气血，也可以适当的喝一些阿胶等，有情有肉之品，利于补气补血。

还有多吃一些含有铁元素的食物，有利于补血，例如菠菜，牛奶，鸡蛋等，含有蛋白质较高的成分，中药方面可以用一些健脾的药物，或者是加入补气养血的中药材炖汤，例如四物汤可以用当归，熟地，芍药搭配黄芪，乌鸡等，也可用桂圆，枸杞，红枣等泡茶饮。

另外，产后还要注意适当的休息，避免熬夜和受凉，适当在室内走动，促进胃肠道的消化吸收，也有利于气血的及时补充。