腰椎僵硬怎么锻炼

腰椎僵硬是临床常见而病情不是很严重的一种临床症状，适当的活动锻炼还是必不可少的。比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球，羽毛球这些都还是可以的，也可以做仰卧起坐或者适当的活动一下腰部，左右上下前后这样的扭扭腰，或者是耍耍呼啦圈这一类的，对于临床症状的改善还是有效果的。但是出现的腰椎僵硬方面的临床症状还是需要完善一下腰椎方面的检查，排除腰椎本身有病变的可能性，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做腰部的康复治疗。比如说针灸，推拿，穴位注射，拔火罐等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。出现的腰椎僵硬方面的问题，需要及时到当地三甲院的康复科或者是疼痛科检查治疗，要及时处理，以免延误病情。