晚上出虚汗睡不着觉怎么办

晚上出虚汗睡不着，首先要观察室内的温度，如果室内的温度比较高，可以打开空调或者是风扇，也可以洗澡，在体温以及室内温度降下来以后，也有利于睡眠，也可以在睡觉之前喝些牛奶，并且调整好心态。

如果长时间的出现睡不着，出汗就要就医，在睡觉的时候需要放松心情，避免长时间的忧思，因为过度忧思也会对睡眠造成影响。如果心里有事情，可以和家人或者是朋友分享，避免长时间的压抑，以免对健康造成影响，对于疾病原因所引起的，要遵医嘱使用药物调理。