维生素c可以长期使用吗

如果按推荐剂量进行服用的话，维生素C一次可以长期使用的。

但是对于正常人群，在合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜水果的情况下，是没有必要格外服用维生素C，维生素c是一种水溶性的维生素，它不耐高温。因此，对于烹饪食物的时候，如果食物富含维生素C，温度不宜过高，时间不宜过长，维生素c具有还原性，因此对于缺铁性贫血患者而言，在补充铁剂的同时，一定要补充维生素C。维生素C具有抗氧化的作用，还能清除体内的自由基因，此维生素C具有一定的抗肿瘤作用。维生素C还具有美白护肤的作用。