早上四五点就醒了是什么原因

每天早上四五点就醒了，就是出现早醒的症状，一定要结合总的睡眠时间来考虑是否有问题，如果睡眠超过七个小时，就不需要担心，如果出现睡眠不足而影响到学习和工作，或者是白天感到精力不足、疲惫，就要注意及时的调整。时间白天可以适当的增加有氧运动的量，晚上睡前可以热水泡脚，尽量不要熬夜，睡前也不要过度的用脑，不要玩手机，时间太长，注意加强营养，多吃复合维生素的食物。

调整平时生活中如果过大的压力，尽量调整心情，注意及时的休息，缓解紧张焦虑的情绪，如果通过生活方式改善，仍不能得到一个很好的缓解，可以口服谷维素，或者是一些甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等一些小众药来帮助调理。