有白头发吃什么能让头发变黑

长白头发在日常生活中可以通过食用一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枸杞、黑米、阿胶来促进头发的长黑。

同时微量元素的缺乏也可以引起白头发，平时可以多吃一些动物内脏、坚果、豆类、蛋类等食物。长白头发，还和体内黑色素合成减少有关，可以配合适当的按摩头皮，可以增加皮肤血液循环，也有利于黑色素的合成，让头发变黑。此外，长白头发还和遗传、心理因素、年龄、工作压力有一定的关系，平时要注意保持心情愉悦、不挑食、不偏食、注意营养的均衡，注意休息、不熬夜，同时配合适当的运动来促进头发转黑。