头部运动怎么做

头部运动可以预防和治疗颈椎病，有以下三个运动动作。

第一，头部左右转动运动，动作要求，头从正中开始慢慢向右转，然后慢慢向左转，头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度，左右共做20到30次。

二、头部上下运动，动作要求，头慢慢后仰向上看，然后慢慢低头向下看，尽量做到最大程度，上下共做20到30次。

三、头侧屈运动，动作要求，缓慢做头部侧屈动作，左右共做20次。