睡觉时手脚突然抖一下的原因

睡眠过程当中，手脚突然抖一下，考虑是入睡过程当中，由于逐渐放松的神经肌肉对自己所做出的反应。

抽动是肌肉一般会抽动一下，持续1到2秒钟左右，而且不会有其他症状。只要在没有影响睡眠质量的情况下，不用特别的担心。在睡前应该避免大量的咖啡因摄入和睡前的剧烈运动和情绪压力，有助于减少入睡过程当中抽动的频率发生。但是如果睡眠过程当中有手脚频繁抽动的现象，同时有入睡困难，白天精神不济，建议到相应的科室，比如神经内科或者是精神心理科进行求助。