颈椎难受怎么办快速缓解疼痛

颈椎难受快速的缓解疼痛的方法，第一，要避免长时间的低头，以及颈部持续用力，要及时进行平躺，以缓解颈后部肌肉收缩复合用力的情况。随后，可以通过颈后部肌肉的热敷来缓解疼痛，改善局部的血液循环，使得局部的肌肉得到更多的血液供应，从而使得肌肉得到更多的营养成分以及修复因子的浸润，这样可以使疲劳的肌肉迅速的恢复弹性，改变改善肌肉的疲劳状态，随后可以通过颈后部肌肉的持续拉伸来进行进一步的改善，具体的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。