怎样增加肠蠕动

增加肠道蠕动，可以通过进食膳食纤维含量高的食物、适当运动、轻揉按摩或者服用相关药物等方式进行改善。

一，是进食膳食纤维含量较高的食物，比如燕麦、芹菜、香蕉、莴苣、竹笋等，这些食物在补充营养的同时，充分吸收水分，改善粪便干结的状态，加速肠道蠕动。二，是适当运动，必要的运动也可能促进肠道蠕动，平时可以选择慢跑、爬山、拉伸、瑜伽等运动。三，是轻揉按摩，规律的按摩可以促进肠道区域的血液循环，可以刺激腹部肌肉的活动，促进肠道的蠕动。如果肠道蠕动缓慢长时间存在，可以前往医院消化内科检查治疗，在医生的指导下服用益生菌及其他药物。